「南方的冬至有什么习俗」- 机智科技问答，智能解答问题

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创世纪第一部的演员都有谁？

创世纪第一部的演员包括： 1. Robert Powell 饰演主角耶稣基督。 2. Anne Bancroft 饰演马利亚的母亲安妮。 3. Ernest Borgnine 饰演亚伯拉罕的首领。 4. James Farentino 饰演西门。 5. Ian McShane 饰演雅各布。 6. Anne Louise Lambert 饰演耶和华的使者。 7. Michael York 饰演摩西。 8. Laurence Olivier 饰演雅各布的父亲以撒。 9. Ian Bannen 饰演雅各布的舅舅拉班。 10. Paul L. Smith 饰演以撒的长子以扫。 11. Martin Landau 饰演亚伯拉罕的兄弟拿弗。 12. Vincent Baggetta 饰演摩西的兄弟亚伦。 13. John Hollis 饰演雅各布的兄弟以撒。 14. Christopher Cazenove 饰演雅各布的兄弟以扫。 15. Fiona Hutchison 饰演撒拉的女仆希勒。 16. Franciscus Henri 饰演亚伯拉罕的仆人伊利以。

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有哪些在家就能锻炼的健身动作？

以下是一些在家就可以锻炼的常见健身动作： 1. 俯卧撑：双手与肩同宽，脚尖离地，身体保持挺直，屈肘将胸部靠近地面，再推起至起始位置。 2. 平板支撑：手臂与肩同宽，手肘放在肩下垂直位置，整个身体保持挺直，固定此姿势进行锻炼。 3. 跳绳：通过跳跃起跳，同时旋转绳子，保持较快的节奏跳跃，可以增强心肺功能与耐力。 4. 跳高跳：双脚并拢，然后用力跳起，力求两脚离地越高越好，再回到起始位置。 5. 杠铃前推：用双手握住杠铃，双腿分开与肩同宽，上身保持挺直，用力将杠铃向前推起至正常站立姿势。 6. 前后蹲：双脚分开与肩同宽，双手自然放下，腰背挺直，屈膝下蹲至舒适的位置，再缓慢起身到起始位置。 7. 卷腹：躺在地板上，双脚弯曲，双手交叉放于胸前或置于头后，用腹肌力量抬起上半身，再缓慢放下。 8. 屈臂提肩：手持哑铃，分别放于两手前侧，手臂向前弯曲至肩膀同高，再放下。 需要注意的是，在进行任何一种锻炼动作前，请确保姿势正确，避免受伤。如果你是初学者，最好在专业指导下进行锻炼。

基辛格一生传奇，曾于上世纪70年代担任美国务卿，对美国外交政策影响重大，被美国前总统福特称为“美国历史上最伟大的国务卿”。，为发挥警示作用、切实推动问题整改，督察组1日对首批5个典型案例进行集中公开通报。

行车记录仪里面记录的车速可以调整吗？

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